夏日防曬小知識 - 日曬好與壞（上）
防曬，UVA/UVB，SPF等生活小貼士
陽光是不是真的如此惡貫滿盈？
一直以來陽光都被判以增加皮膚癌及加速皮膚老化的罪名，
的確在不保護皮膚的情況下，陽光中的紫外光會帶來不少壞處，
多少陽光接觸才足夠？
原來唔同種族、年齡、
接觸陽光好處sss
好處1：促進身體製造維生素D
紫外光對於身體來說是製造維生素D的元素，對我們骨骼，
而維生素D亦幫助我們身體吸收某些重要礦物質如鈣同磷，
好處2：令人更有活力
陽光可以促進增加腦部一種名叫血清素（serotonin) 的化學物，不但可以令人更有精神活力，同時令你冷靜，思想正面和集中。於國外更有醫生會為季節性情緒失調患者（seasonal affective disorder, SAD) 進行自然或人造光治療。
好處3：改善睡眠質素
陽光有助調整我們的生理時鐘，早上接觸陽光後晚上會更容易入睡。
好處4：體重控制4
科學家認為早上20-30分鐘的陽光接觸有助縮少脂肪細胞，
好處5：改善皮膚問題
陽光可以促進增加腦部一種名叫血清素（serotonin) 的化學物，不但可以令人更有精神活力，同時令你冷靜，
不過請僅記如果你每天和陽光接觸時間超過15分鐘的話（白皮膚人士則為5分鐘），必須先塗上防曬用品啊！
下一篇將介紹如何預防紫外光對身體的影響和如何正確使用防曬，
